写于 2018-10-13 06:08:05| 雅虎娱乐游戏手机客户端| 雅虎娱乐游戏手机客户端

当天似乎没有足够的时间时,被困在交通中会感到浪费宝贵的时间

美国人口普查局报告说,平均通勤时间约为25.4分钟,如果您碰巧住在华盛顿,北卡罗来纳,洛杉矶,旧金山,纽约或波士顿等大都市区,可能会更长

通勤的健康影响是温和的 - 或者不是那么轻微 - 对于长途通勤和交通劫持,长途通勤,特别是多次和长时间的延误,可能会损害您的健康

2012年在达拉斯 - 沃思堡地区进行的一项研究报告称,当人们上班超过10英里时,他们会出现高血压

那些通勤超过15英里的人表现出体重增加的趋势,以及高葡萄糖和胆固醇水平,这可以认为部分是由于交通堵塞和更长的坐位时间增加的交通量

国家统计局的另一项研究表明,任何通勤都会降低幸福感和生活满意度,并增加焦虑

这种影响随着时间和旅行距离的增加而增加,通勤时间为61至90分钟

用技术扭转局面对我们来说幸运的是,我们生活在一个技术可能浪费时间并将其转化为额外时间的时代,我们可以用它来完成一个我们无法享受的过于完整的计划

CJ Pony Parts编制了一份清单,帮助我们利用现有技术的一些不同方面,将我们的通勤转变为今天有趣甚至更有效的部分:播客播客是探索有趣话题的绝佳方式最新

目前的问题

你有一本有声读物,但你没有时间了吗

有声读物可让您在上下班途中重温自己喜爱的作家

你有没有考虑过学习一门新语言,但从未找到时间

通勤让您有机会实现这一目标

Superstar通过Spotify语言是一个免费的应用程序,提供各种不同的语言可供选择

它甚至可以激励你度过急需的假期,这样你就可以炫耀你新发现的技能

其他应对机制如果技术不是您的业务,或者您只是想混淆它,您还可以利用时间自学一些压力管理技巧

把你隐藏的摇滚明星带出淋浴,列出你感激的一切,甚至指挥音频期刊,帮助你学会减轻压力,不仅要提高你的耐心,还要提高你的生活满意度

无论您选择哪种方法或方法组合,您都可以在家庭和工作之间的压力期间控制自己的情绪

学习利用通勤时间提供的额外时间,这样您就可以最终开始查看您从未想过要花时间做的个人待办事项

图片由CJ Pony Parts(根据CC 3.0许可证)和Viktor Hanacek提供