写于 2018-10-14 05:11:15| 雅虎娱乐游戏手机客户端| 雅虎娱乐游戏手机客户端

周二晚上,我们中的许多人将被粘在我们的电视或推特上,以调整2012年总统大选的最新报道

虽然屏幕前的一个晚上可能是周二很多人的典型,但特写比赛 - 更不用说观看派对 - 可能会导致深夜

事实上,根据Tempur-Pedic和Edelman Berland最近的一项调查,超过一半的美国人已经知道他们将在大选当晚熬夜

在接受调查的1000名美国成年人中,52%的人表示他们预计会超过正常的就寝时间

据调查,事实上,美国人的平均时间比典型的周二晚上晚了90分钟

可能看起来不是一个大问题,但是我们大多数人已经在一个缺乏睡眠的迷雾中工作

“人们没有足够的睡眠,”Sleep to Live Institute和HuffPost博客的主任Robert Oexman博士说

超过40%的美国人表示他们很少或从未有过良好的睡眠

“更复杂的是,我们必须睡不到一两个小时,我们必须非常小心,”他说

这是因为即使一小时的睡眠也会对您发生车祸的机会产生严重影响,例如心脏病发作

在我们在夏令时开始时将时钟向前移动的那些日子里,Oexman说,由于那个小时的睡眠,我们看到了心脏病发作的增加

他说,对于大多数人来说,周二晚上睡眠不足不会是一场灾难

然而,考虑到大多数人晚上不会感到特别放松,花一个多小时左右观看选举报告可能会推迟到晚上

我们知道笔记本电脑屏幕,电视,平板电脑和智能手机 - 你可以跟上各处的结果 - 发出蓝光,刺激大脑保持清醒和警觉

“你必须在睡觉前30分钟到一小时开始放松,”奥克斯曼周二或其他任何一个晚上说

“你很早就会看到初步结果,”他说

“意识到你不会对结果做任何改变,只需关闭它们

”即使它是一个颈部和颈部游戏,凌晨4点也没有多少报告,所以接受早上发生的任何事情

事情会发生

他说,关掉笔记本电脑,从卧室取下手机

说到早上:比平常早起来检查结果并不是熬夜的好方法

埃克斯曼说,在任何一种情况下,你都会失去睡眠,而且比正常早晨的日常生活更具破坏性

“我宁愿看到有人熬夜,”他说

“无论如何,我们会告诉其他人保持正常的叫醒时间表

”你会比通常的选举之夜熬夜吗

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