写于 2018-10-14 08:02:05| 雅虎娱乐游戏手机客户端| 雅虎娱乐游戏手机客户端

一项新的研究表明,疲惫的青少年在运动时可能会受伤

来自洛杉矶儿童医院和体育科学与医学研究所的研究人员发现,每晚睡眠时间至少8小时或以上的青少年在运动时受伤的可能性要小于他们疲惫不堪的同龄人

该研究包括160名学生运动员,他们平均年龄为15岁(约占男孩的一半,女孩的一半),他们曾就读于加州的哈佛西湖学校

在这些学生中,有112人参加了调查问卷,包括他们每晚睡多少小时,他们对田径运动的承诺,体育锻炼是否是他们治疗计划的一部分,他们是否喜欢参加体育运动以及体育运动中有多少人参加

研究人员发现,睡眠时间至少8小时的年轻运动员受伤的可能性比较短的运动员低68%

学生的成绩越高,他或她受伤的可能性越大 - 每次升级时受伤的风险都会增加2.3倍

研究员Matthew Milewski博士在一份声明中说:“当我们开始这项研究时,我们认为体育运动的数量,全年运动以及体育专业化程度的提高对受伤的风险更为重要

“我们发现两个最重要的事实是学校的睡眠时间和成绩

”研究结果发表在美国儿科学会全国代表大会上

由于该研究尚未在同行评审的期刊上发表,因此其研究结果应被视为初步研究

美国国家睡眠基金会建议青少年每晚睡眠时间超过9小时(尽管有些人可能只需要接近8个半小时)