写于 2018-10-14 01:10:03| 雅虎娱乐游戏手机客户端| 雅虎娱乐游戏手机客户端

过去的研究表明睡眠和热量摄入之间存在关系 - 主要是因为你睡得越少,你整天吃得越多

但现在,一项新的研究表明,睡眠可以影响荷尔蒙过程,这决定了男性和女性之间食物摄入量的差异

具体来说,研究人员发现,睡眠剥夺与女性GLP-1激素水平降低(影响饱腹感)有关,而男性则没有,而男性则增加ghrelin激素水平 - 这会影响饥饿刺激 - 而不是女性

“我们的研究结果表明睡眠持续时间与能量平衡调节之间关系的复杂性,”纽约圣卢克/罗斯福医院肥胖营养中心研究员Marie-Pierre St-Onge博士说

在一份声明中

“能量平衡的状态,无论是体重减轻还是体重增加,都可能对新陈代谢和激素对睡眠限制的反应至关重要

”该研究发表在SLEEP杂志上,其中包括27名年龄在30岁至45岁之间的人

男性和女性正常和正常体重之间

他们的血液是在研究开始时服用的,他们经历了两种不同的睡眠条件:在一种情况下,他们只能在不够的时候睡四小时;在第二个,他们有一个典型的九个小时

睡觉

研究表明,研究表明,减少睡眠可能会增加男性和女性的卡路里摄入量,但可能以不同的方式这样做 - 对于男性来说,通过给予他们更大的食欲;对于女性来说,让他们感觉不那么饱

最近对“营养与膳食学会杂志”的18项研究进行的综述显示,睡眠不到一夜可以刺激与体重和能量平衡相关的激素变化

“一些睡眠剥夺可能会影响食欲激素,如生长素释放肽和瘦素,它们有助于调节食欲和体重

因为体重减轻也会引起生长素释放肽和瘦素的变化,从而增加饥饿感,这可能会因部分睡眠的影响而恶化,研究人员在研究中写道,“剥夺

”更令人惊讶的是,睡眠剥夺可能会影响您的健康,请点击幻灯片:

作者:欧阳抓姻